Priklausomybė nuo kavos. Daugelis žmonių apsiriboja tik puodeliu kavos ryte, dažnai su cukrumi, sirupais ar riebalais. Saldūs kavos gėrimai, tokie kaip latte, yra kaloringi, todėl sukelia staigius cukraus kiekio kraujyje svyravimus ir greitą energijos sumažėjimą.
Perdirbtos mėsos vartojimas. Dešros ar dešrelės pusryčiams – dar viena klaida, nes vietoj naudingų medžiagų organizmas gauna per daug perdirbtų riebalų ir priedų. Tai gali pagreitinti senėjimo procesą.
Vaisių ir daržovių trūkumas. Juos verta pridėti prie košės, jogurto ar viso grūdo duonos su sviestu, nes daržovėse ir vaisiuose esantys antioksidantai padeda kovoti su senėjimu. Ekspertai pabrėžia, kad daržovių ir vaisių ignoravimas yra rimta klaida.
Nepakankamas vandens vartojimas. Jei ryte negeriate vandens, tai gali sustiprinti veiksnius, skatinančius priešlaikinį senėjimą. „Vanduo padeda naudingoms medžiagoms judėti organizme, todėl jį reikia gerti nuo pat ryto“, – rekomenduoja dietologai.
Pusryčių praleidimas. Jei neturite laiko pilnaverčiams pusryčiams, dietologai pataria suvalgyti bent bananą ar saujelę riešutų. Jie aprūpins organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, bent jau minimaliu kiekiu. Ilgas laikotarpis be maisto gali neigiamai paveikti virškinimą, o tai taip pat yra klaida.
